吃什么食物会帮助增加精子数量?

小海露 健康知识 68

吃什么食物会增加精子数量?

一:多吃含有精氨酸的食物

精氨酸的组成精子头部的最为重要的成分,而且其还能够很好的帮助促进精子的活力,所以在生活中男性朋友一定要适当的对精氨酸食物进行补充,如泥鳅,墨鱼,黑芝麻,豆腐片等等,还有常见的补品海参,其是非常好的补肾益精的壮阳的食物。

 

二:多吃一些含钙比较多的食物

钙元素的补充对精子的运动能力,还有精子的构成等有着很大的作用,其在维持精子内透明质酸酶的活性方面有着非常大的功效。如果机体长期的钙质缺乏的话,很容易就会导致精子运动能力下降,蛋白酶活性减小,所以一定可以适当的多吃一些,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤等,帮助补充钙元素。

 

三:多吃一些含有锌元素的食物

精子中含有丰富的锌元素,其对保持男性生殖功能健康和活力有着不可取代的作用,而且锌元素也是精子的代谢的必须物质,能够非常好的增强精子的活力,所以可以适当的多吃一些海鲜,还有胡桃仁、牛乳、豆类食物,帮助人体补充锌元素。

 

四:食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。建议可以适当的吃一些燕麦粥,还有香蕉等食物,这些都含有丰富的镁元素。

 

五:多吃一些果糖类的食物

精子活动能力和精囊中含有的果糖的数目有很大的关联,如果精液中的果糖含量比较少的话,则很容易出现死精等现象,所以我们在生活中一定要注意水果等食物的补充。

 

温馨提示:增加精子数量的方式有很多,选择合适自己的方法,一定要多加注意了补充。也可以适当使用保健品,如番茄红素,其是自然界中至今发现抗氧化效果最好的一种物质,经常性的使用不仅能够很好的帮助消除人体内的自由基,帮助保护心血管的正常功能和运转,预防高血压高血脂等疾病的出现。而且还对男性生殖系统疾病有着很大的改善作用。

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